ポールスターピラティスジャパン
POLESTAR PILATES Summer Workshop 2026
お申し込み受付終了しました。たくさんのお申込み誠にありがとうございました。
。
※お申し込みいただいた皆様へ、当日案内をメールでお送りしております。メールが受信できていない方は事務局までご連絡ください。（7/10)
7/18-19に東京・両国でPOLESTAR PILATES Summer Workshop 2026を開催いたします！
今回はイギリスから『HOPE for Your Pelvic Floor』の著者でもあるPOLESTAR PILATES UK シニアエデュケーターのクレア・スパロウ氏をお迎えします。また、日本のエデュケーター3名によるマットワークレッスンもあります。
ぜひエネルギッシュな講師陣と共に、対面ならではの学びと刺激に満ちた２日間をお過ごしください。
POLESTAR認定員の方はもちろん、一般の方もご参加可能です。
当日は日本語通訳がつきます。
日程
2026年7月18日（土）・19日（日） 両日9:00〜18:00（休憩時間含む）
会場
KFC Hall Annex（両国第一ホテル内）
講師
ワークショップ担当：クレア・スパロウ
レッスン担当：松村祐子／鈴村典子／山口由紀
内容
1日目 7/18（土）
[ワークアウト1] Ne・Ji・Ru Pilates / 松村祐子
基本のマットピラティスエクサイズに回旋動作要素を、盛り沢山に取り入れてみました。ねじる事でうまれる、つながり、流れ、そして体の奥行き、そのエッセンスを加える事で、いつもの動きが少し違って感じられるレッスンをお楽しみ下さい。
[ワークアウト2 ] ベーシックの再発見 ― 身体の解像度を上げる60分／山口由紀
普段から馴染みのあるエクササイズを通して、これまであまり目を向けてこなかった身体の部位や、内側にあるスペースへ丁寧にフォーカスしていきます。身体への解像度が高まることで、感じ方や動き方が少し変わり、いつもとは異なるベーシックの一面を体験できるでしょう。
「できる・できない」ではなく、「どのように感じ、どのように動いているのか」に目を向けながら、ベーシックエクササイズをあらためて見つめ直すクラスです。
[ワークショップ1] The whole Repertorie （3時間) /クレア・スパロウ
ピラティスインストラクターは経験を重ねるうちに無意識のうちにレパートリーを狭め、保守的なパターンに移行する傾向があります。一方でレパートリーは多くなり、クライアントを導く為の解決策がより複雑化してくることも事実です。ワークショップでは、これら二つの課題を解決します。エクササイズの数を増やすのではなく、理解を深めることでレパートリーのあり方を拡張していきます。
[ワークショップ2] Start with the Person (３時間) クレア・スパロウ
ピラティスインストラクターは、レパートリー、原則、バイオメカニクス、シークエンスについて訓練を受けています。しかし指導において最も強力なスキルは技術的なものではなく、関係性を築くことです。動作形態や目に見える進歩が重視される傾向の中で、目の前のクライアントと向き合うよりも「課題をこなす」ことに意識が集中してしまいがちです。このワークショップは、指導のより深い本質を取り戻すことを目的として、セッション開始時点・中間・終了時点での質問項目を含む明確なフレームワークを学ぶことで、クライアント自らの責任感を高め、長期的な成果と行動の選択を整合させるのに役立てて頂きます。
2日目 7/19（日）
[モーニングワークアウト] セラバンドを使ったファンクラス/ 鈴村典子
からだの伸びを感じたり、動きの軌道を教えてくれたりするマシーンの代用にもなるセラバンド、このプライベートセッションにもよく活用するツールを用い、今回は動きの質を高めつつグループで楽しみながらその効果を得られるようにご提供させて頂きます。
更に仲間と息を合わせるというチャレンジが加わる事で、難度は上がる？下がる？・・・ぜひ体現してみてください！
[ワークショップ3] Hope for your Pelvic floor (3時間) クレア・スパロウ
『HOPE for Your Pelvic Floor』の著者である彼女が、その著書視点から骨盤底の健康を探求する、実践的で分かりやすいワークショップです。著書で紹介されているコンセプトに基づき、シンプルな説明、ガイド付きのエクササイズ、そして日常生活への応用を通して、健康的な骨盤を解説していきます。読み合わせ、ディスカッション、質疑応答、そして日常生活で骨盤底の健康と機能をサポートするために考案された、簡単に取り入れられるエクササイズを通して骨盤底だけではなく、呼吸、姿勢、動き、それらが骨盤底の健康にどのように影響するか？ エクササイズを穏やかに且つ効果的/長期的にサポートする方法に及んでまいります。
[ワークショップ4] Bridging the Gap （４時間) クレア・スパロウ
骨盤底筋の健康に関する原則がリフォーマーとマットの両方でどのように実践されるのか、そして同じエクササイズでも環境によって全く異なる体験や結果を生み出す理由を探ります。全身と骨盤底筋の健康という視点から、負荷、サポート、可動域、そして協調性についての理解を深めていきます。スプリング、姿勢、キューイング、補助具への些細な変化が、骨盤底筋の機能と全身の組織にどれほど大きな影響を与えるかを実際に体験いただきます。このワークショップの中心テーマは「比較」です。指導方法によって骨盤底筋の健康をサポートすることも、逆に負荷をかけることもできる点を探ってまいります。
スケジュール
| 7/18（土） | |
| 9:00-10:00 | ワークアウト1（松村祐子） |
| 10:00-13:00 | ワークショップ1（クレア・スパロウ） |
| 13:00-14:00 | 昼休憩 |
| 14:00-15:00 | ワークアウト2（山口由紀） |
| 15:00-18:00 | ワークショップ2（クレア・スパロウ） |
| 7/19（日） | |
| 9:00-10:00 | モーニングワークアウト（鈴村典子） |
| 10:00-13:00 | ワークアウト3（クレア・スパロウ） |
| 13:00-14:00 | 昼休憩 |
| 14:00-18:00 | ワークショップ4（クレア・スパロウ） |
受講料（税込）
【2日間】認定員：120,000円 ／一般：130,000円
【1日のみ（7/18のみ、7/19のみ）】：認定員 65,000円 ／一般 70,000円
※コース生も認定員価格でお申し込みいただけます。お申し込みの際に必ず受講生番号（Student No.)をご入力ください。
＜早期割引＞
お早めのお申込みで以下割引適応になります。ぜひご活用ください。
・6月6日(土)までのお申込み [10 %off]
【2日間】認定員：108,000円 ／一般：117,000円 【1日のみ 】：認定員 58,500円 ／一般 63,000円
・6月27日(土)までのお申込み [ 5 %off]
【2日間】認定員：114,000円 ／一般：123,500円 【1日のみ 】：認定員 61,750円 ／一般 66,500円
※2日間ワークショップご参加でCEC16単位、1日のみのご参加でCEC8単位発行となります。
※領収書につきましてはお振込の際に発行されるご利用明細表をもってかえさせていただきます。ご了承ください。
※早期割引の適応は割引期間内に「お申し込み・お支払い」いずれも完了いただくことが条件になります。
期間内にお支払いいただけない場合は、割引の適応外となりますのでご了承ください。
ご用意いただくもの（全てレンタルがありません。各自ご用意をお願いします。）
【両日】
・マット（レンタルがありません。各自ご持参ください）
・動きやすい服装
【7/19（日）】
・ロングセラバンド（2m以上の長さが望ましい）とピラティスボール（直径20㎝前後のもの）
実技で使用しますので各自ご用意お願いします。レンタルはありません。
お申し込みの流れ
１．下記「お申し込み」フォームよりお申し込みください。
送信後、システムからの自動返信メールが届きますので必ずご確認ください。
（自動返信メールが届かない場合には正しく送信できていない可能性がございます。ご不明な点がございましたら事務局までご連絡ください。）
事務局 info@polestarjapan.org
２．受講料をお支払いください。
＜クレジットカード決済＞
お申し込み後の自動返信メールにスクエア手続きサイトの記載があります。
※お申し込み内容とお間違えのないようにお願い致します。
◆お申込み受付開始 【 6月 1日( 月 ) 10:00から】
◆お申込み・お振込締め切り 【 7月 3日( 金 )まで】
※お振込を持ってお申し込みの完了となりますので、ご注意ください。
※ご入金後のキャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご注意ください。
キャンセルポリシー
・ご入金後のキャンセル：ご返金額（受講料）の50％を手数料として頂きます。
・7月3日（金）以降のキャンセル：100％を手数料として頂きます。
参加時のお願い
当日のご案内は開催日が近づきましたら改めて事務局よりご連絡致します。
その他ご不明点ありましたらご連絡ください。
お申し込み
以下のフォームからお手続きください。