2019.5/29
こんにちは、トリさんです！早いものでもう５月も終わり…。
「元号が変わる！」、「１０連休だ～！」と騒いでいたのが遠い昔に感じますね。
さて振り返ること、そんな５月の連休に、元気工房ではこんなイベントを開催しました！
鈴木先生、ご紹介お願いします♪
皆さん、こんにちは！ゴールデンウィークの5/5(日)は、フランクリンメソッドワークショップ『しなやかな背骨』＆午後からは、アニマルフロー 体験クラスを行いました🐒
先ずはフランクリンメソッドワークショップの模様から…
背骨に対してのイメージはどう思っているのか？
ヘルニアや狭窄症、すべり症などの疾患や…痛いや硬いなんてイメージを持っているのといないのでは、動きの差が出ることもあるのです⁉️
そして…何が背骨に栄養を行き渡らせるようになるエクササイズになるのか？
…などを踏まえてエクササイズをしてみたり、
椎間関節(背骨の椎骨一つ一つの間の重なる部分)はどうなっているのか⁉️
はたまたバラバラになっている背骨を組み立ててもらい、関節面を見て動きの特性を感じることで、
ご自身の動きはどうしているかを考えていただきました！
背骨の分節運動が出来ることで何が起こるのでしょうか？
デルマトームという支配神経を表したモノを見れば、分節が出づらい箇所がコントロール利きづらいことが分かってきたりします。
今回はフランクリンメソッド特有のスパインダンスの他に、ロールダウンをして、背骨が一つずつ動かせているのか？確認しながら動いてもらいました！
動きやすくコントロールできている箇所とそうでない箇所との違いや、それによりロールアップ、ロールダウンにどのような差が出るのか？
滑らかな分節運動ができていれば、ストレッチポールの上ににロールダウンやロールアップが出来てしまいます‼️
センターライン上でのみバランスがとれるエクササイズなども混じえて、背骨の構造や役割を理解して、分節運動の大切さを感じるワークショップにさせていただきました。
なかなか難易度が高いエクササイズも行いましたが…ご参加くださった方々は、ピラティスインストラクターの方や、タイ古式マッサージの方やセラピストの方、医療系の方、バレエ歴の長い方など…ボディーワーカーの方々が多い回でしたので、皆さんにチャレンジしてもらい、背骨の機能的なワークを楽しんでくださったようでよかったです❗
続きましては…こちらも定期開催になって参りましたアニマルフロー 体験クラス🐒
今回も理学療法士の方や、ピラティスインストラクターの方にもご参加いただき、嬉しい限りです🙌
こちらはアナトミートレインの筋膜の繋がりを使ったワークアウトプログラムとなっており、ただのグラウンドベースのボディーワークとは訳が違います⁉️
身体のコーディネーションアップから、柔軟性向上、筋力、筋持久力向上、神経伝達向上など…本当に様々な効果が期待できるモノです🐵
一言でいえば、【身体能力を上げる】コレにつきます💪
…ので、当然ながら内容も勿論ハード😅
慣れない動物のような動きで戸惑うことも多々あったかと思いますが…こちらもご参加くださった方々は、しっかりと頑張ってくれました👏
基礎的な動きを覚えたあとで、最後は簡単なフローを行います🐒
初めての方も多かったので、動きを繋げる箇所は少なめにしましたが…基礎的な動きを覚えてしまえば、流れるようなフローができていきます‼️
アニマルフロー は読んで字のごとく、このフローが楽しいので、皆さん基礎の動きを練習してみてくださいね！
安定したフローができれば、身体のコーディネーションがドンドン上がって行きますよ⤴️
是非ともお試しくださいませ(^-^)
ゴールデンウィークのお忙しいところ、フランクリンメソッドワークショップ&アニマルフロー 体験クラスにご参加くださった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m
次回以降も午前と午後に分かれ、このタイプのイベントクラスを開催します！次回の日程はこちら↓
2019年6/9(日)
・10:00-12:00 フランクリンメソッドワークショップ『HAPPY FEET』(フットのクラス)
・14:00-16:00 アニマルフロー 体験クラス
各回¥5000-.
担当:鈴木 剛生
@ボディーワークスタジオ元気工房 8階スタジオ
どうぞ宜しくお願いいたします‼︎
BODY WORK STUDIO 元気工房
鈴木 剛生