NEW オンラインクラス！！
オンラインでの講座となります。zoomを使用してご自宅から受講いただきます。
各回、テーマに沿ったピラティスエクササイズの解剖学的解説を伴った実技練習をおこないます。
どなたでもご参加いただけます。
| 日程 | テーマ | エクササイズ |
| 9/5（月） | 回旋(水平面）〜側屈(冠状面) | スパインツイスト/マーメイド/サイドトゥサイド/ブックオープニング/クリスクロス/サイドライイングなど |
| 9/12（月） | 屈曲〜伸展(矢状面) | チェストリフト/ベーシックブリッジング/アシステッドロールアップ/ロールアップ/ プローンエクステンション/スワン/ダブルレッグキック/スイミングなど |
| 9/19（月・祝） | 回転〜逆位 | ローリング/シール/オープンレッグロッカー/ロールオーバー/スワンダイブ/ロッキング など |
| 9/26（月） | 立位～体重支持 | スタンディングバランス/プッシュアップ/サイドリフト/サイドキック/ザ・ツイストなど |
【時間】18:00-20:00（２H）
【担当】中村眞二
【受講方法】オンライン：zoomを使用して自宅から受講
【対象】どなたでもご参加いただけます。
【用意するもの】（身体状況によって必ず使用するとは限りません）
①椅子（座面を高くでき、股関節の屈曲位でも脊柱の緊張が極力軽減できるものであればなんでも結構です）
②バスタオル1枚、またはフェイスタオル2〜3枚
③マット
【料金（税込）】各4,000円
【申込締め切り】各講座 前週の水曜夜12:00まで
※お申し込み、お支払いを持って受付完了となりますのでご注意ください。
zoom情報をお送りする関係上、締め切り厳守にご協力をお願い致します。
【ご確認ください】
・参加の際には必ずご自身の映像をオンにして受講をお願いします。（背景はバーチャルでも問題ありません）
・録画の配信等はありません。当日参加のみとなります。
・コース生は参加した分の時間数をログブックの「Anatomy」または「Practice」に記入できます。
【お申し込みの流れ】
１. 下記申し込みフォームより必要事項を入力の上、お申し込みください。
お申し込み後、自動返信メールが届きます。（この時点では受付完了ではありません）
２．受講料の合計をお支払いください。
お支払い方法は下記より選択してください。
①口座振り込み
みずほ銀行 浅草支店 普通 1045440 ポールスターピラティスジャパン
②スタジオにてお支払い
現金またはクレジットカード決済
3．お申し込みフォームでの受付と受講料のお支払いを持って受付完了となります。
4．事務局から当日の参加情報をメールにお送りいたします。
【キャンセルポリシー】
・申し込み締め切り（各日 前週の水曜夜12:00）を過ぎてからのキャンセルについてはキャンセル代としてキャンセルした分の受講料が全額発生いたします。
・後日開催のクラスへの変更につきましては、前週の土曜朝9:00まで受付いたします。
【オンライン受講方法】
PC、スマホ等にzoomをインストールしてください。
受講日までに参加に必要なリンク情報をメールでお知らせ致します。
受講当日は開始時間までに入室してください。セミナーの進行上、開始後の途中入室は受付できません。
ご不明点などありましたら事務局までお気軽にお問い合わせください。