お申し込み受付締め切りました。ありがとうございました。
2022年11月26日(土)・11月27日(日)にポールスターピラティスAutumn Onlineワークショップを行う運びとなりました。
今回はオーストラリア・香港・イギリスからポールスターピラティスのエデュケーターにご登壇いただく予定です。（全て日本語の通訳が入ります）
ポールスター認定員の方はもちろん、他団体・一般の方もご参加可能です。
この貴重な機会をぜひお見逃しなく！
詳しい講師のプロフィールはこちらから
11月26日(土) DAY1
①Joanne Bezzina/11:00-14:00 (3h)
“Creative Approaches to Thoracic Mobility” 「胸郭可動性への創造性アプローチ」
◆内容：このワークショップでは胸郭に最適な可動性を探索していきます。私たちはしばしば胸郭を屈曲・伸展の二次元で考えますが、三次元のアプローチをすることでより体に恩恵をもたらすことが可能です。胸椎を含めて胸郭を球形を捉えることで、胸郭の可動域が広がり、よりこのエリアが楽に感じるようになります。“Expansion and contraction ”「拡張と収縮」、 “compression and elongation”「圧縮と伸張」の視点から、エクササイズを通して胸郭を解放しましょう。肩甲骨と上肢の戦略的な動きを組み込んだり、方向性呼吸のテクニックや重力を活用し牽引とリリースを提供することで創造的でかつシンプルに胸郭に恩恵をもたらします。
身体的な補助としてだけでなく、大切な体の部分である胸郭の能力に最大限に気づきをもたらす為に、全てのイクイップメント、とりわけラダーバレルと,フィットボール、チーボール、フォームローラーなどのプロップを使用したいと考えております。
Join Jo to explore creative ways to encourage optimal mobility in our thorax. We often think of this area two dimensionally, from the perspective of flexion and extension but this is a part of our body that benefits from a creative three-dimensional approach. We will consider the spherical shape of the ribcage, along with the thoracic vertebra to increase range of motion and sense of ease in this part of the body. Together, we will take the perspective of ‘expansion and contraction’ and ‘compression and elongation’ in our cues and exercise selection to unleash the thorax. By incorporating strategic movements from the scapulae and arms, using directional breath techniques, and taking advantage of gravity to provide traction and release we will have creative yet simple ways to the benefit of the thorax.
We will use the entire studio but with extra attention to the barrels and small props of fit balls, small air-filled balls (chi balls) and foam rollers- not only for their physical assistance but to provide greater awareness of the capabilities of this important part of the body.
②Sam Robinson/16:00-19:00 (3h)
“Change the Flavour”「チェンジ・ザ・フレーバー」
◆内容：このワークショップでは基礎的なエクササイズをもとにtransitionやバリエーションを加えてflow（流れ）を作り、クライアントのレベルを初級から中級に、そして上級へ展開する方法をお伝えします。
チェアー（wunda, comboなど）、スパインコレクター（またはbaby arc）とマットを使用します。またタオルを用いて、上半身に対して意識付けをし、チャレンジします。
ワークショップではエクササイズを学び、デモンストレーションを見たあとに、実際に動く時間を設けているので、その場で質問することも可能です。
This workshop will give you ideas to progress your clients from beginner to intermediate to advanced by taking familiar base exercises and adding transitions and variations to create flow.
Equipment used will be the Pilates Chair,(wunda, combo or exo) Spine Corrector (or baby arc) and the mat. We will also use an exercise towel to bring more awareness and add challenge to the upper body.
Participants will see the exercises being taught and demonstrated and then have a chance to try them and can ask questions.
They will receive notes for each section.
11月27日(日) DAY2
③Audrey Ng/11:00-14:00 (3h)
“Hip Full Circle ” 「ヒップ・フル・サークル」
◆内容：ムーブメントの間に骨盤を脊柱と上半身と統合する、股関節と骨盤底筋、そして筋膜スリングの関係性を探索しましょう。
Explore the relationship between the hip, pelvic floor and the myofascial slings, integrating the pelvis with the spine and upper body core during movement.
④Galina Bell/16:00- 19:00 (3h)
“The Psoas- overview of the “specific” and ‘holistic” prospective of the Psoas muscle and it’s relevance to the Pilates method”
「The Psoas-『具体的』かつ『包括的』な視点からの大腰筋群、そしてピラティスとの関連について」
◆内容：このワークショップは理論と実技の部分を含みます。
Objectives目的:
下記のトピックを扱いながら、大腰筋群について理解を深めていきます：
-大腰筋群の発生学について；
-大腰筋群の具体的な構造と機能について；
-「全体」の一部としての大腰筋群とその関連性；
-ピラティスへの関連とその実践的な適応について；
このワークショップではマットと実技を行う場所が必要です。
Description : This workshop would be a mixture of Theory and Practical labs.
Objectives: To deepen our understanding of the Psoas as a muscle by covering the following topics:
– The Embryological development of the Psoas ;
-The specific structure and function of the Psoas;
-The Psoas as part of the “whole” and it’s relationship to the “whole”;
-Relevance to the Pilates method and it’s practical applications;
No props needed for this workshop except a mat and a quite space for the practical labs.
受講料
◆2DAY(12h)：27,500円（税込）
◆各ワークショップ(3h)：7,700円（税込）
※このワークショップ参加で２日間＝12CEC、３時間＝３CECの取得が可能です。CECはお申し込みいただいた分のみ発行となります。
※領収書につきましてはお振込の際に発行されるご利用明細表をもってかえさせていただきます。ご了承ください。
ご用意いただくもの
- パソコンやスマホ、タブレットに無料アプリzoomをインストールしてください。
各ワークショップに使用物品は可能な範囲で各自ご用意ください。
・11月26日WS① ：全てのイクイップメント、特にラダーバレルと,フィットボール、チーボール、フォームローラー/ all the equipments, especially ladder barrel, fit ball, Chi ball, foam roller
・11月26日WS②：チェアー(wunda, comboなど) 、スパインコレクター (またはベイビーアーク) 、マット、タオル/chair(wunda, combo), spince corrector(or baby arc), mat, towel
・11月27日WS③：中〜強位の強度のセラバンド（1.5m程度）、チーボールを結べる長さの低〜中位の強度のセラバンド（１m程度で結ぶ、または60cm程度の輪っか状）、枕代わりに使用するバスタオル×３枚、フランクリンボール（またはテニスボール）×１個、重錘（500g〜1kg）×1個、スライダー(または滑り止めがついていない靴下)
1 x long medium to heavy strength Theraband ~ 1.5m long
1 x light to medium strength Theraband – a small loop ~60cm circumference or 1m long to tie 1 x chi / small pilates ball
3 x bath sized towels to use as pillows/ support
Pilates Box or 35-45cm Fit Ball to use as a support for quadruped
1 x Franklin ball – (green dimpled) or a soft / tennis ball
1/2 to 1kg hand weights
Sliders for the feet – or non gripper socks on wood or tile floor will also work!
・11月27日WS④：マット、リフォーマー、トラピーズテーブル/mat, reformer, trapeze table
参加方法
※必ずご確認の上、お申し込みください。お申し込みの際には参加方法を必ずご入力ください。
【当日参加（後日視聴を含む）】
※当日参加の条件としては「イクイップメントが２つ以上ある環境で２名以上での参加（参加者はお申込みされた方のみ。家族や友人等は対象外となります）」です。
イクイップメントはTrapeze table /Reformer /Chair /Barrel or Spine collectorのいずれか２つ以上
ホストセンター（東京／大阪）でも参加者を募集しております（施設利用料：無料）。ご希望の方はお申し込みの際にご選択ください。受付は先着順となります。
①東京ホストセンターで参加
②大阪ホストセンターで参加
③２つ以上のイクイップメントのある環境下で2名以上で参加
※今回の参加条件に満たない場合には見学での参加ではなく、後日視聴のみとなります。ご了承ください。
※③につきましては各自でお知り合いの方やメンターのスタジオにお集まりいただくことも選択肢の一つです。各スタジオでの受け入れ状況やスタジオ使用料につきましては各自でお問合せください。
<受講可能なメンタースタジオ>
◆Studio Phys（関井亜由美／東京） URL: studio-phys.com
◆スタジオ結（松村祐子／福岡） URL：https://www.mindbody-you.com (２７日のみ可）
【後日視聴のみ】
後日ワークショップの理解を深めていただくために、お申し込み者全員に参加いただいたワークショップに限り、動画視聴が可能となっております。やむを得ず、当日ご参加いただけない方もお申し込み可能です。
※「後日視聴」のみの場合も、「当日参加」と同様にCECの取得が可能です。（申請方法は動画URLをお伝えする際にご案内いたします）
お申し込みの流れ
１．下記「お申し込み」フォームよりお申し込みください。
２．受講料をお支払いください。
支払い方法は下記より選択してください。
＜銀行振り込み＞
みずほ銀行 浅草支店 普通）１０４５４４０
ポールスターピラティスジャパン
＜クレジットカード決済＞
下記よりお手続きください。
スクエア手続きサイト
※お申し込み内容とお間違えのないようにお願い致します。
◆お申込み・お振込締め切り 【11月18日(金)まで】
※お振込を持ってお申し込みの完了となりますので、ご注意ください。
※ご入金後のキャンセルはキャンセル料が発生しますので、ご注意ください。
３．開催の2日前にクラス参加に必要なリンク情報をご連絡します。
キャンセルポリシー
・ご入金後のキャンセル：ご返金額（受講料）の50％を手数料として頂きます。
・11月18日以降のキャンセル：100％を手数料として頂きます。
参加時のお願い
- クラス参加のパスワード（リンク情報）は各個人でのみ使用してください。
- クラス開始後の途中入室は受付できません。ご了承ください。
- CEC発行のワークショップとなります。本人確認のため、当日は「ビデオオン」でのご参加になりますのでご了承ください。
- zoomのアカウント名は参加者の氏名でお願い致します。
（名前を確認の上、入室の許可を出します。別名の際は確認のため入室に時間を要しますことをご了承ください） - ホストセンター以外の場所から当日参加される場合、参加時の端末はお一人お一つでお願いします。（PCとスマホ両方使用などはご遠慮ください）
- 動画・音声の録画は禁止されています。
- ご本人のみお申し込み頂いたワークショップを「30日間」動画視聴することが可能です。詳細はワークショップ終了後にご案内します。
その他ご不明点ありましたらご連絡ください。