マシンとマットの組み合わせで理想のカラダ作りを！

大阪スタッフの海野陽子です。

先日はプロップ(小道具)を使ったエクササイズで「プローンエクステンション」をご紹介しましたが、カラダを反らせる(伸展させる)のは苦手な方もいるのでは？

そんな方はマシンの助けを借りてみませんか？

写真のエクササイズはチェアーでの「スワン」。バネがついたペダルが下から上体を持ち上げてくれます。

私もこのエクササイズをすることで、マットの「プローンエクステンション」や「スワン」がやりやすくなりました。そしてバストとヒップが上がるので、特に女性のお客様に喜ばれます(笑)

マシンピラティスで得た感覚をカラダ一つ(マットピラティス)で再現出来たら、なおイイですよね。

マシンピラティスとマットピラティス、上手に組み合わせて、理想のカラダ作り目指しましょう！