寒さで縮こまった体を伸ばしませんか？

大阪スタッフの海野陽子です。

秋が深まり、朝晩冷え込むようになりましたね。

寒くなると体を縮めることが多くなり、筋肉がこわばって肩コリを感じる方も多いのでは。

縮こまった体を伸ばす方法は色々ありますが、自力ではちょっと…という方のために、今回は写真のイクイップメント(器具)を利用する方法をご紹介します。

こちらの写真の手前がスパインコレクター、奥がラダーバレル。いずれも丸いカーブが良い役割を果たしてくれます。

例えば、ラダーバレルに覆い被さって体の背面や側面を伸ばしたり、

スパインコレクターに背を当てて、体の前面である胸やお腹だけでなく、腿の付け根(鼠蹊部)まで伸ばせます。

いずれもイクイップメントに体をあずけて、ゆっくり呼吸を続けていること数十秒…。その後は体がスッキリ軽くなり、呼吸もしやすくなります。

お客様の中にはスパインコレクターは小さいから、自分の部屋に置きたいって方も(笑)。

寒くなると出不精になりがちですが、体スッキリしにスタジオに来て下さい。お待ちしています(^^)